Afgelopen woensdag begon de 40-dagentijd voor Pasen. Voor velen -ook als je niet gelooft- een periode van bezinning, vasten en eenvoudig leven. Hieronder enkele praktische, duurzame, soms ook uitdagende oefeningen. Mag ik je uitdagen hier de komende tijd werk van te maken?
Natuurlijke suikers
Van geraffineerde suikers is bekend dat die slecht zijn voor de gezondheid. Ze kunnen
zorgen voor obesitas, diabetes en zelfs kanker. Natuurlijke suikers zijn veel gevarieerder en worden langzamer in het lichaam opgenomen. Zorg voor verse ingrediënten en geen kant-en klaar pakjes of frisdrank. Check altijd het etiket. Wil je toch zoetstof? Kies dan voor stevia, honing, agave- of ahornsiroop. Eet volkoren varianten brood, pasta, rijst en veel groente en vers fruit. Zo veel mogelijk biologisch natuurlijk. Je zult merken dat je minder moe en lusteloos bent.
Producten zonder palmolie
Circa 50% van de supermarktproducten bevat palmolie, zelfs shampoo! Dat is niet altijd nodig. Voor de productie kapt men op grote schaal regenwoud. Er zijn duurzaam geproduceerde palmolieproducten op de markt. Kijk op het etiket of neem producten met bijv. zonnebloemolie, olijfolie of kokosnootolie.
Minder vlees
Een effectieve manier om je ecologische voetafdruk te verminderen is door minder vlees te eten. Plantaardige voeding is veel milieuvriendelijker. In vlees zitten wel essentiële voedingsstoffen. Maar het hoeft niet zoveel te zijn, toch niet elke dag? Eet daarom eens een paar dagen per week geen vlees.
Geen afval meer!
Ja het kan! 'Afval bestaat niet' is een bekende slogan. Omdat steeds meer afval kan worden hergebruikt en grondstof is voor nieuwe producten. Afvalinzamelaar Rova is zelfs de campagne gestart '100 dagen afvalvrij'. Nu al wordt veel afval gescheiden aangeboden, tegenwoordig ook het plastic. Een goede zaak, maar de bergen plastic die ik wegbreng zijn echt enorm! Kies daarom voor geen of alleen recyclebare verpakking.
Geen of minder gebruik van fossiele brandstoffen
Olie, kolen en aardgas zijn eindig en zorgen voor CO2-uitstoot. Om maar te zwijgen van aardbevingen in Groningen of afhankelijkheid van Rusland. Een suggestie is over te stappen op groene stroom of je eigen windmolen te kopen via de Windcentrale of stroom Van de Bron. Ook zonnepanelen helpen en zijn bovendien een goed alternatief voor de spaarrekening! Aardgas kan men laten compenseren met stook van houtsnippers. Compenseer je auto- en vliegkilometers via bijv. Trees for Travel of ga elektrisch rijden! Meer op de fiets of het OV is in veel gevallen ook een goed alternatief.
Geen bezit
Vasten is een oefening in eenvoudig leven. Dat wat ons gegeven is, willen we niet voor onszelf houden. Geef daarom weg wat je niet meer nodig heb. De Weggeefwinkel is fantastisch daarvoor! Weest gastvrij. Zet je tijd en je vermogen in om te delen met anderen. Bezit is ook niet meer nodig. Tegenwoordig zijn er allerlei deelplatforms waar je spullen kunt (uit)lenen, zoals Peerby, Snappcar of Jipio.
De dag beginnen met de bron
Stilte, mediteren, een wandeling. Laat je vullen met hernieuwd leven. Duurzaam leven kan niet zonder 'pneuma', in aanvulling op people, planet, profit. Neem hiervoor de tijd, al is het maar 10 minuten per dag. Je begint de dag anders. Een andere houding naar je medemens. Minder gestresst.
Ik hoop dat het je helpt anders te denken en te doen zodat het nieuwe gewoontes worden.
'Wordt veranderd door de vernieuwing van je denken'
Natuurlijke suikers
Van geraffineerde suikers is bekend dat die slecht zijn voor de gezondheid. Ze kunnen
zorgen voor obesitas, diabetes en zelfs kanker. Natuurlijke suikers zijn veel gevarieerder en worden langzamer in het lichaam opgenomen. Zorg voor verse ingrediënten en geen kant-en klaar pakjes of frisdrank. Check altijd het etiket. Wil je toch zoetstof? Kies dan voor stevia, honing, agave- of ahornsiroop. Eet volkoren varianten brood, pasta, rijst en veel groente en vers fruit. Zo veel mogelijk biologisch natuurlijk. Je zult merken dat je minder moe en lusteloos bent.
Producten zonder palmolie
Circa 50% van de supermarktproducten bevat palmolie, zelfs shampoo! Dat is niet altijd nodig. Voor de productie kapt men op grote schaal regenwoud. Er zijn duurzaam geproduceerde palmolieproducten op de markt. Kijk op het etiket of neem producten met bijv. zonnebloemolie, olijfolie of kokosnootolie.
Minder vlees
Een effectieve manier om je ecologische voetafdruk te verminderen is door minder vlees te eten. Plantaardige voeding is veel milieuvriendelijker. In vlees zitten wel essentiële voedingsstoffen. Maar het hoeft niet zoveel te zijn, toch niet elke dag? Eet daarom eens een paar dagen per week geen vlees.
Geen afval meer!
Ja het kan! 'Afval bestaat niet' is een bekende slogan. Omdat steeds meer afval kan worden hergebruikt en grondstof is voor nieuwe producten. Afvalinzamelaar Rova is zelfs de campagne gestart '100 dagen afvalvrij'. Nu al wordt veel afval gescheiden aangeboden, tegenwoordig ook het plastic. Een goede zaak, maar de bergen plastic die ik wegbreng zijn echt enorm! Kies daarom voor geen of alleen recyclebare verpakking.
Geen of minder gebruik van fossiele brandstoffen
Olie, kolen en aardgas zijn eindig en zorgen voor CO2-uitstoot. Om maar te zwijgen van aardbevingen in Groningen of afhankelijkheid van Rusland. Een suggestie is over te stappen op groene stroom of je eigen windmolen te kopen via de Windcentrale of stroom Van de Bron. Ook zonnepanelen helpen en zijn bovendien een goed alternatief voor de spaarrekening! Aardgas kan men laten compenseren met stook van houtsnippers. Compenseer je auto- en vliegkilometers via bijv. Trees for Travel of ga elektrisch rijden! Meer op de fiets of het OV is in veel gevallen ook een goed alternatief.
Geen bezit
Vasten is een oefening in eenvoudig leven. Dat wat ons gegeven is, willen we niet voor onszelf houden. Geef daarom weg wat je niet meer nodig heb. De Weggeefwinkel is fantastisch daarvoor! Weest gastvrij. Zet je tijd en je vermogen in om te delen met anderen. Bezit is ook niet meer nodig. Tegenwoordig zijn er allerlei deelplatforms waar je spullen kunt (uit)lenen, zoals Peerby, Snappcar of Jipio.
De dag beginnen met de bron
Stilte, mediteren, een wandeling. Laat je vullen met hernieuwd leven. Duurzaam leven kan niet zonder 'pneuma', in aanvulling op people, planet, profit. Neem hiervoor de tijd, al is het maar 10 minuten per dag. Je begint de dag anders. Een andere houding naar je medemens. Minder gestresst.
Ik hoop dat het je helpt anders te denken en te doen zodat het nieuwe gewoontes worden.
'Wordt veranderd door de vernieuwing van je denken'
RSS Feed
